Delicioso Pollo en crema de brócoli

Name: Delicioso Pollo en crema de brócoli
Prep time: 80 min
Total time: 90 min
Yield: 1
Ingredients: 4 Filetes de Pechuga de Pollo; 1 Brócoli; 2 Tazas de Arroz Integral; 1 Cebolla Blanca; 2 Cucharadas de Ajo molido; 8 Espárragos Blancos; 1 Cucharada de Aceite Vegetal; 1/2 Cucharadita de Páprika; 1 Cucharada de Salsa de soya; 1 Cucharada de Maicena; 1/2 Lata de CREMA DE LECHE NESTLÉ; 2 Tazas de Caldo de pollo; 1 Pizca de Sal; 1 Pizca de Pimienta; 1 Cucharadita de Tomillo

Deleita tu paladar con un festín de sabores: pollo en crema de brócoli, la combinación perfecta de jugosidad y suavidad ¡Prepárate para un viaje de sabor!

Porciones 1

Total 90 min

Ingredientes

4 Filetes de Pechuga de Pollo
1 Brócoli
2 Tazas de Arroz Integral
1 Cebolla Blanca
2 Cucharadas de Ajo molido
8 Espárragos Blancos
1 Cucharada de Aceite Vegetal
1/2 Cucharadita de Páprika
1 Cucharada de Salsa de soya
1 Cucharada de Maicena
1/2 Lata de CREMA DE LECHE NESTLÉ
2 Tazas de Caldo de pollo
1 Pizca de Sal
1 Pizca de Pimienta
1 Cucharadita de Tomillo

¡A cocinar!

1. Cortar todas las cabecitas del brócoli y separar los tronquitos. Cortar los tronquitos en cuadraditos chiquitos.

2. En una sartén, sudar la cebolla y las cabecitas del brócoli por 3 minutos. Agregar la páprika, sal, pimienta.

3. Licuar la preparación anterior junto con la CREMA DE LECHE NESTLÉ.

4. Diluir la maicena con 3 cucharadas de agua y agregar a la preparación licuada.

5. En una sartén cocinar y dorar el pollo. Reservar.

6. En la misma sartén agregar, el ajo y el arroz integral y cocinar por 3 minutos. Agregar el caldo de pollo y cocinar a fuego bajo por 20 minutos. Agregar los tronquitos de brócoli picados, la salsa soya y cocinar por 5 minutos más.

7. Servir en un plato la base de arroz integral poner encima el pollo. Bañar con la salsa y decorar con los espárragos blancos.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
180.1 kcal = 753kj /por porción

Carbohidratos	10.2 g
Energía	180.1 kcal
Grasas	14.9 g
Fibra	2.8 g
Proteína	4.6 g
Grasas saturadas	11.6 g
Sodio	1804.4 mg

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Evaluación de la receta (0)

0 de 5

0 calificaciones

5 estrellas

0
4 estrellas

0
3 estrellas

0
2 estrellas

0
1 estrella

0

Comentários (0)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

Iniciar sesión Registrarme