Rica Crema de espinaca y garbanzos

Name: Rica Crema de espinaca y garbanzos
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Lata LECHE EVAPORADA CARNATION; 1 Litro Agua; 680 Gramos Garbanzos Cocidos (3 Tazas); 3 Atados Espinaca; 1/3 Unidad Ajo (4 Dientes); 1 Unidad Cebolla blanca; 1 Cucharada Aceite De Ajonjolí; 1 Cucharada Aceite Vegetal; 1 Pizca Sal; 1 Pizca Pimienta

Deliciosa Crema de espinaca y garbanzos, una forma distinta de incluir verduras en tu comida, es una preparación que tienes lista en 45 min ¡A cocinar!

Porciones 1

Total 45 min

Ingredientes

1 Lata LECHE EVAPORADA CARNATION
1 Litro Agua
680 Gramos Garbanzos Cocidos (3 Tazas)
3 Atados Espinaca
1/3 Unidad Ajo (4 Dientes)
1 Unidad Cebolla blanca
1 Cucharada Aceite De Ajonjolí
1 Cucharada Aceite Vegetal
1 Pizca Sal
1 Pizca Pimienta

¡A cocinar!

1. En una olla con aceite dorar la cebolla blanca y los dientes de ajo por 3 minutos.

2. Agregar los garbanzos y el agua, y cocinar por 30 minutos.

3. Agregar la espinaca y cocinar por 2 minutos.

4. Licuar la preparación con la LECHE EVAPORADA CARNATION. Sazonar con sal y pimienta. Servir y decorar con el ajonjolí.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
1995.5 kcal = 4kj /por porción

Carbohidratos	283.1 g
Energía	1995.5 kcal
Grasas	57 g
Fibra	74.5 g
Proteína	114.3 g
Grasas saturadas	20.9 g
Sodio	3265.4 mg
Azúcares	61.8 g

Sopa

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