Ensalada Completa
  • dificultad

    Fácil

Receta de Ensalada Fácil Completa

Por Francisco Gomez

Prepara está receta de ensalada fácil y completa, para que puedas acompañar todos tus platos. ¡Ingresa y conoce el paso a paso de esta rica preparación!

Utensílios

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    cuenco

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    Batidor

Ingredientes

Porciones: 8

  • 2 Tazas Berro
  • 1 Taza Garbanzos cocidos
  • 1 Taza Porotos Rojos cocidas
  • 1 Taza Zanahorias picadas y cocidas
  • 1 Taza Vainitas Verdes picadas y cocidas
  • 1 Taza Tomate pelado y cortado en cuñas
  • 1 Taza Palta pelado y cortado en cuñas
  • 1/2 Taza Maíz
  • 2 Cucharaditas Mostaza
  • 1 Cucharada grande Miel
  • 1 Cucharada grande Vinagre
  • 1 Cucharada grande Perejil Picadito
  • 1/8 Cucharadita Pimienta Negra Molida
  • 145 ml de leche evaporada Carnation®
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¡A cocinar!

Para el aderezo:

Preparación:

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Carbohidratos 38 g
Energía 234.3 kcal
Grasas 5 g
Fibra 8.6 g
Proteína 11.8 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 57.1 mg

Las verduras y legumbres no deben faltar en tu dieta:

Las verduras y legumbres son fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Esta opción te permite incluir variedad de verduras y legumbres en un mismo plato.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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