INFORMACIÓN NUTRICIONAL
234.3 kcal = 979kj /por porción
| 38 g | Carbohidratos |
| 234.3 kcal | Energía |
| 5 g | Grasas |
| 8.6 g | Fibra |
| 11.8 g | Proteína |
| 1.5 g | Grasas saturadas |
| 57.1 mg | Sodio |
Utensílios
cuenco
Batidor
Ingredientes
- 2 Tazas Berro
- 1 Taza Garbanzos cocidos
- 1 Taza Porotos Rojos cocidas
- 1 Taza Zanahorias picadas y cocidas
- 1 Taza Vainitas Verdes picadas y cocidas
- 1 Taza Tomate pelado y cortado en cuñas
- 1 Taza Palta pelado y cortado en cuñas
- 1/2 Taza Maíz
- 2 Cucharaditas Mostaza
- 1 Cucharada grande Miel
- 1 Cucharada grande Vinagre
- 1 Cucharada grande Perejil Picadito
- 1/8 Cucharadita Pimienta Negra Molida
- 145 ml de leche evaporada Carnation®
¡A cocinar!
Para el aderezo:
Preparación:
Las verduras y legumbres no deben faltar en tu dieta:
Las verduras y legumbres son fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Esta opción te permite incluir variedad de verduras y legumbres en un mismo plato.